Présentation des émotions
L’émotion est un état affectif intense, caractérisé par des réactions psycho-physiologiques diverses: pâleur, accélération du rythme
cardiaque, sueurs froides, chaleur dans le corps, gorge nouée, fatigue, larmes, maux de tête, tension musculaire, envie de rire, de pleurer, de crier et des sentiments internes: de lassitude, d’abandon, de rejet, de frayeur, de bien-être etc...
Ainsi, l’émotion est une expérience psycho-physiologique complexe et intense, avec un début brutal et une durée variable, relativement brève.
L’émotion, manifestation d’abord interne, génère ensuite, une réaction externalisée, provoquée par la confrontation à une situation et à
l’interprétation par le sujet de la réalité qui en découle.
Les 4 émotions de base, retenues par l’A.T. (Analyse Transactionnelle) et que nous retiendrons également, sont: la joie, la peur, la colère et la tristesse. Notons ici, que certaines écoles y rajoutent le dégoût et la surprise mais que nous considérons comme connexes car pouvant être rattachées aux 4 émotions de base de l’A.T.
Chacune de ces 4 émotions naturelles de base comporte: un mouvement, un objectif, un besoin et une conséquence symptomatique. Ainsi:
- La JOIE: induit un mouvement d’ouverture avec pour objectif, d’aller vers..., un besoin de partage et comme conséquence symptomatique: exaltation, envie de rire, créativité, élan social, sourire, énergie, sensation de chaleur...
- La PEUR: induit un mouvement de fuite, avec pour objectif, d’aller loin de..., le besoin d’être protégé et comme conséquence symptomatique: sensation de froid, gorge sèche, tremblements, yeux écarquillés, sens en éveil, immobilité/fuite, baisse de température...
- La COLÈRE: induit un mouvement d’attaque ou de de défense, avec pour objectif, d’aller contre, le besoin d’être respecté et comme conséquence symptomatique: impression de force et d’énergie, agressivité, sensation de chaleur, de “voir rouge”, envie de casser, maux de tête, impossibilité de réfléchir, tensions musculaires...
- La TRISTESSE: induit un mouvement de retrait, avec pour objectif, d’aller en soi-même, le besoin d’être consolé et comme conséquence symptomatique: gorge nouée, fatigue, découragement, larmes, pensées pessimistes, auto-dévalorisation, baisse de la température...
Dans “l’approche tri-unique” du cerveau, avec les trois notions de cerveau limbique, reptilien et cortical, les émotions constituent le principal élément du cerveau limbique qui représente à lui seul, 70% de notre activité psychique - c’est dire leur importance! –; avant le cerveau reptilien (20%) qui préside à notre activité d’ ”usine’ bio-chimique et physiologique de notre organisme et le cerveau cortical (cortex): siège de l’intelligence, de la mémoire, de la conceptualisation, de l’abstraction, de la logique, du raisonnement et qui ne représente lui, que les 10% restant de notre activité psychique.
La semaine prochaine, nous traiterons de la roue des émotions.